ウエストが２か月で１５センチも減りました。
ウエスト８６センチ→７１センチ
身長１６０
体重５４キロ →４７キロ
体脂肪３０.２％ →２４％
kさま(会社員 44歳)
- ●パーソナルトレーニングを始めるきっかけは？
- 43才で健康診断で医者から
中性脂肪と悪玉コレステロールを指摘される。
また若い時の体型に少しでも
戻りたいということで入会。 - ●トレーニングメニューは？
- 最初の2カ月はラインによる食事指導
1.身体に必要のない物はたべない
2.必要な栄養素を決められたPFCバランスとカロリーの範囲内でたべる。
（適正なPFCやカロリーは担当者が計算します）
1.姿勢を正し身体の中心から筋肉を
活性化するトレーニング
2.日常生活でも代謝促進する身体の使い方を
実践
3.ピンポイントで狙った筋肉に効く
他にはない筋トレメソッド。 - ●パーソナルトレーニングを受けてよかったことは？
- 自己流のダイエットで痩せた時とは
全く違います。
バストは残りウエスト、脚が痩せて
姿勢もよくなりました。
夏に水着を着れるようになりたいです。
肩甲骨周りの筋肉バランスがよくなり
肩が下がり首が長くなった。
代謝が上がっているので
ときには夜にご馳走を食べても
翌日の体重、体脂肪率が変わらない。
そして肩こりがなくなるだけでなく
正しい楽な姿勢が
認識できるようになった。
服をすべて買い替えなければ
ならないという嬉しい悩みがでてきました。
さらにトレーニングでウエストを引き締め
首を長くしもっとスタイルよくなりたいですね。