Shotaro Kosaka
GRACIAS代表 小坂 正太郎
初めまして!
大阪中央区本町の姿勢改善&ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムGRACIAS代表の小坂正太郎と申します。
■経歴
1973 サンパウロ移住
大阪外国語大学時代にアメリカ、メキシコ、タイに留学し英語、スペイン語、ポルトガル語、タイ語を学ぶ
2014 ベストボディ神戸優勝
2015ベストボディUSA優勝
2015キングオブフィジーク準優勝
2020 SBC大会 審査員
『趣味』
筋トレ、サッカー、アクアリウム、海外旅行！
ボディメイクを始めたキッカケ 僕は大阪生まれで6歳のとき父の仕事でブラジルに住むことになりストーリートサッカーに夢中になっていました。 14歳の思春期のときに自分の体型のコンプレックスから筋トレを始めるようになりました。ここから筋トレと体型改善の研究が始まります パーソナルトレーナーになったキッカケ 僕がパーソナルトレーナーになってきっかけはコンプレックスだった体型が、筋トレにより自信が持てるようになました。 僕は元々人を喜んでもらうことをするのが好きな性格で35年学んだ経験や成功体験を同じような悩みを持つ方々に伝えて貢献出来たら嬉しいという思いからです。 ⬇︎小島よしおさんのパーソナルをさせて頂いた時の記念ツーショット（GRACIAS大阪本町店ご来店）
コンテスト出場と審査員
スポーツ医学に基づいたトレーニングと栄養学を学んだおかげで心身共に若返りコンテストに挑戦してみました。
コンテストをきっかけにおぱっーぴーで有名な小島よしおさんが大阪店に来店頂き僕のパーソナルを受けて頂いたのは良い思い出です。
今までは審査される立場でしたが、コンテストの審査員を務めさせて頂きました。
肩こり、腰痛に悩む 筋肉がついて少しは自信が持てるスタイルになっても、猫背、巻肩、肩こり、腰痛には常に悩まされ筋トレしては整骨院に通うという日々が20年以上も続いていました。
革命的な出会い
15年ほど前にボディメイク先進国米国ロサンゼルスやシカゴを訪問し筋トレは
『機能不全も鍛えてしまう』
反り腰の人がスクワットをすればより反り腰が増大し、巻肩の人が胸や背中のトレーニングをすればより巻肩がひどくなる
という最新のスポーツ医学からの事実をしり新たに身体の原理原則を学びなおすきっかけとなったのは海外からの新常識でした。
うそのように肩こり、腰痛が消えてしまった
帰国してからは筋トレの勉強だけでは悩みを改善できないという事で機能解剖学だけではなく最新のスポーツ医学を学び日々のトレーニングに取り入れることにしました。
すると少しずつではありますが、20代、30代、40代まで悩まされていた肩こり、腰痛が改善されたのかいまではまったく深いな症状はなくなり、
猫背や反り腰も治り姿勢もスタイルも今のほうがよくなり、身体も元気で疲れなくなりました。
先日、娘達とディズニーで1日中歩いてもまったく疲れなくなり、いつもの足首やふくらはぎの張りもなく歩けました。
いつの間にか20年以上通っていた整体も行かなくなりました。
誰でも身体には歪みやクセがある
5歳くらいまではどんな子供でも誰でも身体に歪みがなく姿勢も真っ直ぐですよね？それが小学校に入学してから崩れてくる傾向に。
（その理由は無料カウンセリングでお話ししています）
大人になるにつれてさらに姿勢が崩れる人が増え、肩凝りや腰痛という不定愁訴も増えてきます。
これは『座り過ぎ、座り方』など日常生活の身体の使い方が要因であり、改善せずにトレーニングを始めるとさらに痛めたりフォームもうまくできなくとても非効率的であります。
他のジムのトレーナーや整体の先生も通うパーソナルジム
近年のボディメイクブームはまだ始まって10年たらずであり、パーソナルトレーナーも若い世代を中心にわずか数年足らずの経験者が大半です。これは他の業界からしたらすごく異常な事であります。
先日もニュースで相次ぐパーソナルトレーニングによる事故が報道されていました。
大切な身体を扱う仕事なのに自身の筋トレ歴が数年というだけで指導したり開業しお客様をケガをさせているトレーナーが後を立ちません。
肩コリや腰痛、巻肩のままだと筋トレを行っても正しく筋肉を使うことはできません。また、お尻のトレーニングなのに太ももばかりに効いてしまう。関節の位置や筋肉がアンバランスだから正しいフォームで行うことは不可能なので当然ですよね。
大阪開催された美脚美尻認定講座
育成するセミナー（パーソナルトレーナー養成講座）や美脚美尻認定講座
大切な身体を扱う仕事なのに自身の筋トレ歴が数年というだけで指導したり開業しお客様をケガをさせているトレーナーが後を立ちません。
肩コリや腰痛、巻肩のままだと筋トレを行っても正しく筋肉を使うことはできません。また、お尻のトレーニングなのに太ももばかりに効いてしまう。関節の位置や筋肉がアンバランスだから正しいフォームで行うことは不可能なので当然ですよね。
僕はトレーニング歴40年、指導歴は25年ほどですが、今では一般のお客様以外でも、有難いことにパーソナルトレーナーを育成するセミナー（パーソナルトレーナー養成講座）や美脚美尻認定講座を行わせて頂いており、正しい身体の評価と改善法を指導しております。
ですから、男女問わずにトレーニング初心者や高齢の方々こそ安心してご相談にお越し頂けると有難いですし少しでもお役に立てれば幸いです。
「一生ものの姿勢や健康を手に入れたい」
上記の理由により多くのジムのようにお客様にはいきなりバーベルやダンベルは使わせないです。身体を整える施術を行い、全身の筋肉が正しく機能することから始めます。
当ジムは体験トレーニングや無料カウンセリングで必ずお客様の身体の評価を行います
問診→評価→身体のクセに基づき改善するトレーニング→整えたら定着させるエクササイズを行う
→骨のポジションが整い姿勢が改善され体型も変わってくる。
→その場合で肩こりや腰痛が軽くなる
「自分のことがわかり好きになれる人生にしたい」
身体を根本的に変えることで皆様のよりより人生に少しでもお役に立てるよう心よりサポートさせていただきます。
セカンドオピニオンとして
最後に
他のジムで結果がでなかった人はセカンドオピニオンでぜひとも無料カウンセリングや体験トレーニングをお試しになり
今のご自身がどのような状態なのか？
何が身体に必要なのか？
がわかって頂ければ幸いです。