体験トレーニングは受けたほうがいいですか？
A体験トレーニングは背中、お腹、お尻、または希望される部位を3種目ほど行い、今までのトレーニングと当ジムのトレーナーがフォームを修正して行った場合との筋肉への効き方の違いを体感していただきます。今までの教科 書的な筋トレとはまったく違ったGRACIAS独自のトレーニング技術の効果を体感していただきたいと思います。
トレーニングはきついでしょうか？
A従来の重たいものを持ち上げるきつさではなく、狙った筋肉 にピンポイトに効くきつさがありますが、最低限の重さでトレーニングするので呼吸が乱れるようなきつさはありません。効かせたいポイントだけに効きカラダ全体にはやさしいトレーニン グメソッドです。
初めての女性でもトレーニングはできますか？
Aはい、できます。 経験や体力をお伺いし体質や骨格に合わせ1人1人完全オーダーメイドのトレーニングを行います。 筋トレ未経験でもＧＲＡＣＩＡＳ独自の手わざによるフォーム誘導技術でターゲットの筋肉に効かせられるよう修正するので初めての女性から競技選手までどんな体型の方でもピンポイントに狙った筋肉に安全で効率よく効かせることがきます。
サプリメントは飲まなくても大丈夫でしょうか？
A基本的にダイエットご希望の方はサプリメントは必要ないです。カラダに必要な栄養はしっかりと1日３～ ４回の自然の食事で摂っていただきます。 健康的で美しいカラダに必要な栄養素はすべて食事を軸にしておりプロテインやアミノ酸などのサプリメントはＧＲＡＣＩＡＳでは あまりオススメしておりません。ＧＲＡＣＩＡＳの筋トレメソッドは他にはない的確に筋腹を刺激することにより各種ホルモン分泌など身体の適応反応を覚醒させ、身体の正常化が起こるのでサプリメントに頼らなくてもカラダを活 性化させることが本来の健康的なボディメイクであると考えています。
なぜリバウンドしにくいのですか？
Aダイエットをするとなぜリバウンドするのでしょうか？ それは糖質やカロリー制限をすると最初はすぐに落ちますが身体はすぐにその少ないエネルギー量に適応しようとします。つまり少ない糖質やカロリーでも活動できるように低燃費モードになるのです。 『低燃費モード』という代謝の落ちたカラダに元の食事量をもどせばすぐにリバウン ドしてしまうのです。 筋肉を増やすことは代謝を上げることになりますが他のダイエッ ト法で低代謝になったカラダはなかなか痩せにくいです。 なので筋トレだけではなく代謝をもどすフードコントロールの指導を重要視しております。