デッドリフトはハイリスクだがハイリターンでもある種目です

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デッドリフトはハイリスクだが ・ ハイリターンでもある種目です ・ デッドリフトで腰が痛くなるのは体幹固定をする前に手足が動いてしまい ・ 動いてはいけない腰椎が動き微細損傷がおきる ・ またベルトに頼っていると体幹を固定するフィードフォワード機能を高める事をカラダが学習しない ・ 誰でも持っているフィードフォワード機能を高めケガなく筋トレの効果を最大限に高める意味でも ・ 原理原則に基づいたデッドリフトやスクワットを行うことが大事だと思います ・ ・ いつもエラそうに言ってるけど ・ 昔は筋トレのあとは腰椎に悩まされてましたが笑 ・ 学んでからは腰椎が消えスクワットやデッドリフト直後からカラダが整い軽くなるのが今は楽しいです(^^) ・ ・ #バストアップ#大阪市中央区#筋トレ #筋トレ女子#プライベートジム #ファンクショナルトレーニング#機能改善#肩こり#デッドリフト#巻肩#パーソナルトレーニング#マンツーマン #ダイエット#ベストボディジャパン #本町プライベートジム #心斎橋プライベートジム#大阪本町パーソナルトレーニングジム#プリケツ#ヒップアップ#O脚改善#正しい尻トレ#美尻#美脚トレーニング育乳#大阪パーソナルジム#パーソナルトレーナー大阪#パーソナルトレーナー養成#sbc大会

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