View this post on Instagram Mrs.アースジャパン大阪まであと1カ月ということでお越し頂きました ・ 59歳と伺い女性はいくつになっても綺麗になれるんだなあと思いました！ ・ ウォーキング時に股関節の詰まり感と腰が痛いということで身体評価の後 ・ 股関節周りのエクササイズを2種類と骨盤の上下の筋肉を活性化させニュートラルに ・ お尻が使えることにより脚の負担が軽くなりまっすぐ伸びるようになります ・ 腹圧がはいるようになりお腹に力が入り反り腰改善 ・ これでスクワットなどの筋トレ動作が正しく行える最低限の準備が整いました^ ^ ・ ・ #バストアップ#ベンチプレス#広背筋#筋トレ #筋トレ女子#プライベートジム #ファンクショナルトレーニング#機能改善#肩こり#前肩#巻肩#パーソナルトレーニング#マンツーマン #ダイエット#ベストボディジャパン #本町プライベートジム #心斎橋プライベートジム#大阪本町パーソナルトレーニングジム#プリケツ#ヒップアップ#O脚改善#正しい尻トレ#美尻#美脚トレーニング育乳#大阪パーソナルジム#パーソナルトレーナー大阪#パーソナルトレーナー養成 A post shared by 小坂 正太郎/kosaka Shotaro (@kosaka_gracias) on Feb 6, 2020 at 4:36am PST
Mrs.アースジャパン大阪まであと1カ月ということでお越し頂きました ・ 59歳と伺い女性はいくつになっても綺麗になれるんだなあと思いました！ ・ ウォーキング時に股関節の詰まり感と腰が痛いということで身体評価の後 ・ 股関節周りのエクササイズを2種類と骨盤の上下の筋肉を活性化させニュートラルに ・ お尻が使えることにより脚の負担が軽くなりまっすぐ伸びるようになります ・ 腹圧がはいるようになりお腹に力が入り反り腰改善 ・ これでスクワットなどの筋トレ動作が正しく行える最低限の準備が整いました^ ^ ・ ・ #バストアップ#ベンチプレス#広背筋#筋トレ #筋トレ女子#プライベートジム #ファンクショナルトレーニング#機能改善#肩こり#前肩#巻肩#パーソナルトレーニング#マンツーマン #ダイエット#ベストボディジャパン #本町プライベートジム #心斎橋プライベートジム#大阪本町パーソナルトレーニングジム#プリケツ#ヒップアップ#O脚改善#正しい尻トレ#美尻#美脚トレーニング育乳#大阪パーソナルジム#パーソナルトレーナー大阪#パーソナルトレーナー養成
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