パーソナルトレーニングGRACIAS

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2か月で-8キロ、ウエスト-10センチ

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藤城様 会社員 56歳

身長   164センチ

体重   67.8キロ→59.5キロ

ウエスト 84センチ→74センチ

体脂肪率 34.3%→27.5%  

パーソナルトレーニングを始めるきっかけは?

外食が多く長年好きなものを食べておりました。毎年の会社の健康診断でついに糖尿病、高コレステロールと
ドクターから注意されます。コロナ休業により時間がたっぷりとできたので、ダイエットだけでなく健康も取り戻すために
実績や経験が大阪では圧倒的に豊富なこちらのパーソナルジムジムのカウンセリングや体験トレーニングを受けて入会しました。

トレーニングメニューは?

最初の20分はボディメイクストレッチで筋肉や関節のバランスを整えることにより肩こりが治りました。

お腹を凹ますトレーニングを3種類、これで2か月でウエストサイズが10センチも減りました。

スクワットは最初10キロだったのが今では40キロが正しいフォームで楽々上がります。

ベンチプレス、これをやると食後に胸が開き姿勢がよくなります。

ラットプルは背中の種目ですが腰回りや脇のかなり引き締まりました。

パーソナルトレーニングを受けてよかったことは?

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