パーソナルトレーニングGRACIAS

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2カ月でお尻が上がり脚もすっきり。

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北池 真紀子 32歳 サービス業

身長157
体重:47キロ ⇒44キロ
体脂肪率:26% ⇒ 21.8%

パーソナルトレーニングを始めるきっかけは?

仕事をやめて半年間も自宅で
過ごしていたためか太ってしまいました。

食事は自炊して糖質をしていましたが
全く体重は変わらず。


夏に水着を着たい想いで自己流ではなくプロにお願いしようと
思いました。

トレーニングメニューは?

最初の1カ月だけ食事指導をつけました。

食事のカロリーやバランスを見直して
もらいました。


筋トレはお尻とお腹、脚が中心で

お尻はヒップアップのための
筋トレ数種類をモチベーションがさがらないよう種目を
定期的に変えました。

脚は引き締めとO脚改善、

お腹はウエストサイズを減らす為の
身体の使い方を学びます。

パーソナルトレーニングを受けてよかったことは?

食事指導において的確にカロリーや
栄養バランスを毎日指導してもらえるので
楽ちんでした。

体重は3キロ減ったのに段階でお尻が
上がり上から盛り上がっているのが
わかるようになりました。

脚も他人から綺麗な脚になったね
とよく言われるようになったのが嬉しいです。

夏になったら水着を着るのが楽しみです。

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