パーソナルトレーニングGRACIAS

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ウエストが2か月で15センチも減りました。

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Kさま 44歳 会社員

ウエスト86センチ→71センチ
身長160
体重54キロ →47キロ
体脂肪30.2% →24%

パーソナルトレーニングを始めるきっかけは?

43才で健康診断で医者から
中性脂肪と悪玉コレステロールを指摘される。

また若い時の体型に少しでも
戻りたいということで入会。

トレーニングメニューは?

最初の2カ月はラインによる食事指導

1.身体に必要のない物はたべない

2.必要な栄養素を決められたPFCバランスとカロリーの範囲内でたべる。
(適正なPFCやカロリーは担当者が計算します)


1.姿勢を正し身体の中心から筋肉を
活性化するトレーニング

2.日常生活でも代謝促進する身体の使い方を
実践

3.ピンポイントで狙った筋肉に効く
他にはない筋トレメソッド。

パーソナルトレーニングを受けてよかったことは?

自己流のダイエットで痩せた時とは
全く違います。

バストは残りウエスト、脚が痩せて
姿勢もよくなりました。

夏に水着を着れるようになりたいです。


肩甲骨周りの筋肉バランスがよくなり
肩が下がり首が長くなった。

代謝が上がっているので
ときには夜にご馳走を食べても

翌日の体重、体脂肪率が変わらない。

そして肩こりがなくなるだけでなく

正しい楽な姿勢が
認識できるようになった。

服をすべて買い替えなければ
ならないという嬉しい悩みがでてきました。

さらにトレーニングでウエストを引き締め
首を長くしもっとスタイルよくなりたいですね。

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