パーソナルトレーニングGRACIAS

ARTICLE DETAILS記事詳細

運動してカロリー制限したのに太る理由

こんにちは!GRACIAS代表の小坂です。 ・ ・ 痩せたい人は運動したり食事制限をしてますよね? ・ ・ 最初の2キロくいらいは減りますが すぐに戻りさらに体重が増えたりする。 ・ ・ もっと食事量を減らさなきゃ! ・ ・ とさらに食べる量を減らしたり 朝なんてサラダだけとか食べなかったりする。 ・ ・ 空腹を我慢ししんどい運動しているのに ぜんぜん体重が減らないつらさ。 ・ ・ おそらくあなたも心あたりがあるでしょう。 ・ ・ ●カロリー落として運動しているのに なぜ痩せないのか? ・ ・ 理由はカロリーのことだけに目を向けているから。 ・ ・ カロリー制限をして運動すると 身体は過度のエネルギー不足になります。 ・ すると次に入ってきた食べ物をがっつりと 脂肪として蓄えてしまうのです。 ・ つまり極端な空腹状態になればなるほど 太りやすくなるのです。 ・ ダイエット中に過食しすぎてしまうことって よくあるでしょう? ・ それは摂取カロリーの減らしすぎなんです。 ・ ダイエットの成功はいかに必要な栄養を摂りながら 身体を飢えさせないかという食事戦略が肝なんですね。 ・ では心も身体も満たしながらどのように 食べたらいいのか? ・ 無料カウンセリンや体験トレーニングに お越し頂いた方にお話しさせて頂いております。