パーソナルトレーニングGRACIAS

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ダイエットでリバウンドする理由

●なぜダイエットは失敗を繰り返すのか? ・ ・ ダイエットは痩せるのが目的ではなく
ただしい食事と生活習慣を身につけて頂く。 ・ ・ その結果、身体に必要なものしか
食べたくなくなり本来の体重に戻る。

身体に不要な食べ物は
たべないから健康になり体型を維持できるんです。


●ベストボディなどコンテストに出ている人でも

大会終わったらみなさんすぐに
リバウンドして太っている人多いです。

大会出場するのが目的だったから
終わるとすぐリバウンド。

これではダイエット失敗では
ないでしょうか。
・ 一晩で3キロ、一週間で8キロくらいリバウンドする人もいます。

ササミとブロッコリーというような栄養のアンバランスな食事制限を続けることにより

心まで飢えてしまいその結果、
爆発的に我慢していたものを食べてしまう。

ダイエットを始めても身体に必要なものを必要なだけ食べて痩せると

ジャクフードやお菓子などを
むやみに食べたくならない。
・ ・
●ファスティングの目的も
痩せるのが本来の目的ではなく

乱れていた食習慣や味覚を
リセットする。

その結果、ファスティングが終わったあとでも暴飲暴食をしないようになり体重体型が維持できるのです。

ダイエットとは糖質制限やカロリー制限ではなく

生活の質を変えていくこと。

QOL(クオリティーオブライフ) 本質からかえていくということ
なんですね。