パーソナルトレーニングGRACIAS

conceptコンセプト

img
重たいものを使わず3倍効く最先端の筋トレメソッド
通常の筋トレはトレーナーからフォームを習いますが、これだけではターゲットの筋肉を的確に鍛えることは困難です。 脳は重たいものを持ち上げる時に、できるだけ特定の筋肉の損傷を防ぐため、ターゲット以外のいろいろな筋肉に負荷を分散したり、関節や腱で持ち上げようとして負荷を逃がします。しかし、これでは重たいものを持ち上げるコツがうまくなるだけで、目的の筋肉を的確に鍛えることは困難であり、「一生懸命筋トレをしているのに筋肉がつかない」理由です。30年以上かけて培ったGRACIAS(グラシャス)メソッドでは、ター ゲットの筋肉にピンポイントに負荷がかかるように的確にお客様の関節や筋腹に触れながらミリ単位で動きを誘導します。 その結果、今までの半分以下の重量なのにピンポイントで確実に効いていきます。 GRACIAS(グラシャス)メソッドとは、最短で安全に効率よく筋トレの効果を体感できる技術なのです。
img
医師や整体師も認める技術
GRACIAS(グラシャス)ではホンモノの筋トレを学びたいと希望される多くの医師や整骨院の先生方、競技の選手も通うパーソナルジムです。 国家資格を持った解剖学に詳しい方にも納得して頂いている筋トレメソッドなのです。 筋トレ経験が豊富な方でも今までの筋トレがいかに重さを追求しムダが多かったことに気づいていただけます。 特に筋トレ初心者の女性には、筋トレのフォームだけを真似てもなかなか目的の筋肉を鍛える事は困難です。 GRACIAS(グラシャス)では、最初から的確にターゲットの筋肉に最小の重さで効くように特殊な手技を用いており、ご自身の意識で筋肉をコントロールできようにしていきます。
img
プロテインやサプリメントを必要としない食事指導
理想の身体になるための栄養は自然の食事から摂るのが理想であり健康的だと考えています。 GRACIAS(グラシャス)では身体に必要な軸となる食事を1日3~4回食べて頂きます。 ダイエットは単に痩せるだけではなく、「いかに健康的に筋肉を残し脂肪を落としていくか」そのためには カラダに必要なものを食事から摂り必要のないサプリメントをできるだけ避けるようにすることで内蔵、ホルモンの働きを正常化していき内面から綺麗なカラダを目指していきます。 「外見=内面」なのですから。
img
姿勢改善と機能向上
外見をよくするには、痩せるだけではなく姿勢改善も大切です。 GRACIAS(グラシャス)の筋トレメソッドでは機能解剖学の次元を超えた筋トレ指導だけではなく、ファンクショナル(機能改善)のトレーニングも60分間のセッションで行っております。 筋肉を鍛えるだけでは姿勢は改善されません。 姿勢を維持している筋肉を正常化するプレトレーニングをセッションの最初に行うことにより正しい姿勢になるだけではなく、肩こりや腰痛、O脚が改善されます。 特に肩こりは、ほとんどの会員さんが1ヶ月以内に治ってしまうのもGRACIAS(グラシャス)メソッドの効果の一つです。
img
QOL(クオリティーオブライフ)の向上
筋肉量は人それぞれ生まれ持って決まっています。 筋トレしなくても骨太で筋肉量の多い人は筋トレという刺激だけでどんどん筋肉がつきます。 こういう人は一般的な筋トレで重い物を上げるほど筋肉がついていきます。 しかし遺伝子的に筋肉がつきにくい体質の人は筋トレしても、なかなか思うようについてくれません。 この傾向は女性に顕著にでており、単に正しいフォームだけの筋トレをしていても目的の筋肉を成長させることは難しいです。 GRACIAS(グラシャス)では 手技を使いピンポイントで狙った筋肉に効かせられるように動きを修正していきます。 重たいものを扱わなくいても確実に筋破壊をおこし、その結果、成長ホルモンなどの分泌を促し、修復⇒回復⇒成長をという生理現象を誘発させるので、サプリメントなどを使わなくても確実に、そして自然にカラダの内部から活性化していきます。 この活性化がアンチエイジングにも期待できると考えています。 このように的確な筋破壊、姿勢維持筋のトレーニング、体質別の食事法を覚えて頂くことにより、「一度覚えたら生涯続けられるように習慣化して頂くこと」を重視してGRACIAS(グラシャス)では指導させて頂いております。
↓

GRACIASとは?

自分史上最高のなりたいカラダを追求できるジムです

GRACIASは、スペイン語で”ありがとう” という意味。
常に感謝のきもちを持ってお客様に最高レベルのボディメイクを提供します。

「ダイエット」や「姿勢改善」、そして「鍛えたい」「ムキムキになりたい」など当ジムへお問合せいただく内容は様々です。

まずはアナタの「なりたいカラダ」についてお聞かせください。
GRACIASでは、その目的を実現するために、無理のなく、より効率的なプログラムをオーダーメイドで作成していきます。
そして最終的にはご自身でコントロールし、「なりたいカラダ」を維持できるような指導をしていきます。